Особливості розминки перед тренуванням
Минулого разу ми говорили про . Про те, як вона діє на наш організм, і чому не варто нехтувати нею. А сьогодні розберемо кілька важливих моментів побудови самої розминки. Нагадаю, що ми робимо розминку перед будь тренуванням. Перед силовий тренуванням ми робимо загальну і спеціальну розминку. Якщо ви ходите на групові заняття і там не приділяють час розігріву, приходьте за 10 хвилин до тренування і самостійно виконуйте розминку. І навіть якщо це домашня 15-ти хвилинне тренування, не забувайте про підготовку тіла до фізичного навантаження. Отже, як вибудувати розминку, щоб вона…
Read More