Рубрика: Спорт

Роботу футбольного тренера, неважливо дитячого або дорослого, можна розділити на три великі категорії: підготовка до тренування, проведення тренування, аналіз і зворотний зв’язок. Це дуже грубе поділ, але далі ми будемо докладніше зупинятися на кожному з цих пунктів. До речі, про планування заняття на цьому каналі вже є кілька статей. Для прикладу, можна почати с . Так от, не можна сказати, яка з цих складових є визначальною або більш важливою в роботі тренера. Косяк, в кожному з цих елементів в будь-якому випадку позначиться на всіх інших. Навіть ідеально спланована тренування може…

Read More

Що таке бігова доріжка – головне питання, на яке потрібно дати відповідь. По суті це кардиотренажер. Його завданням є зімітувати фізичне навантаження у вигляді ходьби або бігу. Це робиться за рахунок безперервно рухається полотна. При цьому займатися можна і в домашніх умовах, не виходячи на вулицю. Такий вид фітнесу благотворно впливає на організм. Вправи корисні для кардіостимуляції, відновлення м’язових функцій, набуття бажаної фігури. , поліпшення кровообігу і обміну речовин, підвищення тонусу тіла. При цьому швидкість руху залишається під контролем людини. Що робить бігова доріжка? Перш, ніж починати заняття, потрібно уточнити…

Read More

Сьогодні в нашій статті: Для чого нам потрібна розминка? З чого починати? Основні вправи Вправа, щоб схуднути й зміцнити м’язи Корисні посилання Важлива інформація! Не забудь підписатися на мій канал, для того щоб не пропускати останні новини про Здоров’я і Правильне Харчування Для чого потрібна розминка? З чого починати? Перед початком будь-якої тренування необхідно виконувати обов’язково розминку. Давай з тобою розберемося, для чого все-таки нам потрібна розминка і чи потрібна вона взагалі. Коли ти робиш розминку, то ти, у першу чергу, розігрівати свої м’язи, зв’язки і сухожилля. Цей розігрів поліпшує…

Read More

І знову з превеликим задоволенням вітаю Вас мої дорогі читачі і просто гості каналу “Паралельні світи”. У цій статті ми з вами розглянемо коротку,але неймовірно ефективну тренування з 8 простих вправ на всі відділи преса. Для багатьох буде величезним плюсом те, що тренування проходить без використання інвентарю і спрямована на загальне посилення всього Вашого м’язового корсета. Само собою робити всі наведені нижче вправи можна як в залі, так і в домашніх умовах навіть не виходячи з дому. Ваш план 10 хвилинних тренувань на всі 5 днів: План на понеділок. 10…

Read More