Рубрика: Спорт

Деякі бігуни вважають, що бігова доріжка в тисячу разів гірше звичайного бігу по вулиці. І вдаються до їх застосування тільки тоді, коли працювати на дорозі недоцільно. Деякі бігуни навіть відмовляються бігати на біговій доріжці, відзначаючи той факт, що це буде просто пустою тратою часу і ніякої користі для розвитку або поліпшення властивостей організму. Інші бігуни вважають бігову доріжку дуже полезнимі інструментом, за допомогою якого можна виграти, наприклад, Олімпійські ігри. Так, так, ви не помилилися. Рід де Хейвен і Христина Кларк були затятими шанувальниками бігової доріжки. Насправді Кларк завершив майже всі…

Read More

Нещодавно гуляла я по просторах інтернету в пошуках якої-небудь нової, цікавої домашньої тренування. Літо і осінь закінчилися, з ними разом закінчилися садово-городні роботи, із-за морозів скоротилися прогулянки. Дуже знизилася вся “двіжуха”, якщо можна так сказати. І, само собою, стан моєї фігури потихеньку почало мене засмучувати. Знаю з досвіду, що це неподобство можна якщо не припинити, то хоча б пригальмувати, якщо включити в повсякденне розклад хоча б невеликі фітнес-тренування. Тим більше, що взимку можна знайти для них час. Всі колишні заняття мені ще минулої зими до чортиків набридло, ось і вишукувала…

Read More

Серед вихованців легендарного новозеландського тренера Артура Лидьярда в цілому 17 олімпійських медалістів, серед яких Пітер Снел, Мюррей Халберг і Баррі Маги. Завдяки своїм революційним тренувальним принципам, які виявилися настільки успішними, що використовуються і донині, він назавжди змінив підхід до підготовки бігунів на середні і довгі дистанції. Більш того, більшість сучасних популярних бігових програм мають схожі з методиками Лидьярда моменти. За словами знаменитого тренера, ключовими факторами підготовки бігуна є значні обсяги і дозовану кількість анаеробних занять. Також, згідно з його теорією, будь-яка ефективна тренувальна програма повинна складатися з декількох етапів, спрямованих…

Read More

Поради щодо вибору вправ дали краснодарські експерти в області фітнесу та спорту Активний спосіб життя – це не тільки престижно, але й дуже корисно для здоров’я. Але щоб отримати максимальну користь від фізичних навантажень, необхідно вибрати той спортивний режим, який підходить саме вам. Це ж важливо для профілактики захворювань. Редакція «ЯСНО» розпитала у експертів, як конкретній людині правильно підібрати вправи для себе, і які тренування допомагають профілактиці різних хвороб. О спорт, ти – світ здоров’я. . . Здоров’я – це «стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки…

Read More