admin - Part 7

Тренуйтеся на здоров’я: як вибрати фізичне навантаження для хорошого самопочуття і профілактики хвороб

Поради щодо вибору вправ дали краснодарські експерти в області фітнесу та спорту Активний спосіб життя – це не тільки престижно, але й дуже корисно для здоров’я. Але щоб отримати максимальну користь від фізичних навантажень, необхідно вибрати той спортивний режим, який підходить саме вам. Це ж важливо для профілактики захворювань. Редакція «ЯСНО» розпитала у експертів, як конкретній людині правильно підібрати вправи для себе, і які тренування допомагають профілактиці різних хвороб. О спорт, ти – світ здоров’я. . . Здоров’я – це «стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки…

Спорт

Особливості розминки перед тренуванням

admin0 comment

Минулого разу ми говорили про . Про те, як вона діє на наш організм, і чому не варто нехтувати нею. А сьогодні розберемо кілька важливих моментів побудови самої розминки. Нагадаю, що ми робимо розминку перед будь тренуванням. Перед силовий тренуванням ми робимо загальну і спеціальну розминку. Якщо ви ходите на групові заняття і там не приділяють час розігріву, приходьте за 10 хвилин до тренування і самостійно виконуйте розминку. І навіть якщо це домашня 15-ти хвилинне тренування, не забувайте про підготовку тіла до фізичного навантаження. Отже, як вибудувати розминку, щоб вона…

Діти

Будь непідготовлений дитина на його місці просто б вбився

admin0 comment

Вразливих і фукающих статтю прошу пропустити, вона не з приємних! Сніг зійшов остаточно, на сквері і в парку встановили роллерні майданчики, ну,і все. . . Ми полетіли! Іван Мовчки і тихесенько нам нелетается, маму треба обов’язково просвітити, здивувати і порадувати вміннями! У хід йдуть,звичайно ж,телефон і чиїсь вільні руки. Весь загальний чат зі старшими засипаний відео з стрибками. Згадуємо торішні, ну і добиваємо нові! І все це під схвалення старших братів, адже літати почав Ваня. Старші поки мовчки заздрять, ну і готуються до іспитів! Обговорюємо, милуємося У мене,дивлячись на ці…

Діти

«я погана мати! Тепер точно не залишу дитину одного ні на секунду» – такі слова часто повторюють мами, діти яких впали з ліжка.

admin0 comment

Тут важливо зрозуміти: дітей, які ніколи нізвідки не падали – не існує. Потрібно знати, коли панікувати, а коли ні. Природа дійсно подбала про немовлят, давши їм голову з рухомими швами між кістками і тім’ячка. Це дозволяє дитині не тільки успішно народитися, але і пройти закладені фізіологією особливості періоду освоєння навичок перевертання, присаживания, повзання і ходьби. Ось нерви мами і тата від перевантажень не захищені. У паніці батькам складно оцінити як малюк сильно постраждав і що потрібно робити. Постарайтеся заспокоїтися. Це допоможе знайти правильне рішення. Малюки до місяця падають вкрай рідко.…