Автор: admin

Сьогодні в нашій статті: Для чого нам потрібна розминка? З чого починати? Основні вправи Вправа, щоб схуднути й зміцнити м’язи Корисні посилання Важлива інформація! Не забудь підписатися на мій канал, для того щоб не пропускати останні новини про Здоров’я і Правильне Харчування Для чого потрібна розминка? З чого починати? Перед початком будь-якої тренування необхідно виконувати обов’язково розминку. Давай з тобою розберемося, для чого все-таки нам потрібна розминка і чи потрібна вона взагалі. Коли ти робиш розминку, то ти, у першу чергу, розігрівати свої м’язи, зв’язки і сухожилля. Цей розігрів поліпшує…

Read More

І знову з превеликим задоволенням вітаю Вас мої дорогі читачі і просто гості каналу “Паралельні світи”. У цій статті ми з вами розглянемо коротку,але неймовірно ефективну тренування з 8 простих вправ на всі відділи преса. Для багатьох буде величезним плюсом те, що тренування проходить без використання інвентарю і спрямована на загальне посилення всього Вашого м’язового корсета. Само собою робити всі наведені нижче вправи можна як в залі, так і в домашніх умовах навіть не виходячи з дому. Ваш план 10 хвилинних тренувань на всі 5 днів: План на понеділок. 10…

Read More

Деякі бігуни вважають, що бігова доріжка в тисячу разів гірше звичайного бігу по вулиці. І вдаються до їх застосування тільки тоді, коли працювати на дорозі недоцільно. Деякі бігуни навіть відмовляються бігати на біговій доріжці, відзначаючи той факт, що це буде просто пустою тратою часу і ніякої користі для розвитку або поліпшення властивостей організму. Інші бігуни вважають бігову доріжку дуже полезнимі інструментом, за допомогою якого можна виграти, наприклад, Олімпійські ігри. Так, так, ви не помилилися. Рід де Хейвен і Христина Кларк були затятими шанувальниками бігової доріжки. Насправді Кларк завершив майже всі…

Read More

Нещодавно гуляла я по просторах інтернету в пошуках якої-небудь нової, цікавої домашньої тренування. Літо і осінь закінчилися, з ними разом закінчилися садово-городні роботи, із-за морозів скоротилися прогулянки. Дуже знизилася вся “двіжуха”, якщо можна так сказати. І, само собою, стан моєї фігури потихеньку почало мене засмучувати. Знаю з досвіду, що це неподобство можна якщо не припинити, то хоча б пригальмувати, якщо включити в повсякденне розклад хоча б невеликі фітнес-тренування. Тим більше, що взимку можна знайти для них час. Всі колишні заняття мені ще минулої зими до чортиків набридло, ось і вишукувала…

Read More